Ukusinda Ekungathembekini: Umhlahlandlela Walabo Abakhashelwe

Ukuthola ukungathembeki kungaba ngenye yezinto ezibuhlungu kakhulu ngokomzwelo umuntu adlula kuzo. Ngokuvamile kuletha ukushaqeka, ukudideka, intukuthelo, ukudabuka, kanye nomuzwa ojulile wokukhashelwa ngesikhathi esisodwa. Kungakhathaliseki ukuthi ukukhashelwa kuvela kumlingani wesikhathi eside noma umlingani, kungashukumisa isisekelo sokwethembana futhi kwenze ngisho nokuphila kwansuku zonke kuzizwe kungaphezu kwamandla. Uma udlula kulokhu, yazi ukuthi ukululama kungenzeka, noma ngabe kuzwakala kungaqiniseki njengamanje.

Ukungathembeki akugcini nje ngokuthinta imizwa—kungathinta nempilo yengqondo, ukuzethemba, kanye nekhono lokuthemba abanye ebuhlotsheni besikhathi esizayo. Abantu abaningi babhekana nezimpawu ezifana nokuhlukumezeka, njengemicabango ephazamisayo, ukukhathazeka, ubunzima bokulala, noma ukuhoxa ngokomzwelo. Lokhu kusabela kuyizimpendulo ezivamile ekulimaleni okukhulu ngokomzwelo futhi akufanele kunganakwa.

Ukwelashwa ekukhashelweni akuyona inqubo eqondile. Kuhilela ukuqonda okwenzekile, ukucubungula imizwa eyinkimbinkimbi, nokwenza izinqumo ezicatshangelwe kahle ngekusasa lobuhlobo. Kwabanye imibhangqwana, ukwakha kabusha ukwethembana kungenzeka ngokuxhumana nokuzibophezela. Kwabanye, ukuqhubekela phambili ngokwehlukana kungaba yindlela enempilo.

Kulo mhlahlandlela, sizohlola indlela yokubhekana nemiphumela esheshayo yokungathembeki, siqaphele izimpendulo ezivamile ezingokomzwelo nezingokwengqondo, futhi siqonde izinyathelo ezihilelekile ekwakheni kabusha impilo yakho. Kungakhathaliseki ukuthi ukhetha ukulungisa ubuhlobo noma ukuqhubeka, lesi sihloko sihlose ukukunikeza ukucaca, ukwesekwa, kanye nesiqondiso esisebenzayo sohambo lwakho lokuphulukiswa.

Kuyini Ukungathembeki?

Ngaphambi kokuba singene embuzweni othi “ingabe umshado ungasinda ekukopeleni,” ake siqale sichaze ukuthi kuyini ukungathembeki. Ukungathembeki emshadweni kungachazwa ngezindlela eziningana, kodwa ngokuvamile, kwenzeka lapho umlingani oyedwa obudlelwaneni obuzinikele ephuma ngaphandle kwaleso sibopho sokuphishekela ubuhlobo bocansi noma obungokomzwelo nomunye umuntu.

Lokhu kungazibonakalisa ngezindlela eziningana. Isibonelo esivamile ukuthi uma omunye umlingani ethandana nomunye umuntu, kodwa kungabandakanya nezinto ezifana nokubuka izithombe zobulili ezingcolile, ukuthumela imiyalezo yocansi nomuntu ongaphandle kobudlelwano noma ngisho nokwakha isibopho esingokomzwelo nomunye umuntu (njengomngane oseduze noma osebenza naye) esiwela umngcele sibe yinto yothando noma yocansi.

Kubalulekile ukuqaphela ukuthi ukungathembeki akuhlali kuhilela ukuthintana ngokomzimba nomunye umuntu. Ngokuvamile kungaba ngokomzwelo ngokuphelele.

Isibonelo, ake sithi usuneminyaka eyi-10 ushadile futhi unezingane ezimbili ezincane ndawonye. Ubulokhu uzibheka njengomyeni othembekile futhi awukaze uphambuke ezifungweni zakho zomshado.

Kodwa-ke, ngolunye usuku, uthola ukuthi umkakho ubelokhu ethandana nomunye umuntu wesilisa. Ubelokhu emthumelela imiyalezo amahora onke emini nasebusuku, emtshela ukuthi umthanda kangakanani nokuthi akakwazi ukulinda ukuba naye.

Lokhu kuwukutholakala okubuhlungu kakhulu kuwe. Umhlaba wakho wonke uphendukezelwe phansi, futhi usala uzizwa ukhashelwe, ulimele, futhi uthukuthele.

Ungase uzibuze ukuthi umshado ungasinda yini ekungathembekini. Impendulo ithi yebo, ingasinda. Kodwa kuzothatha umsebenzi omningi kuwe nomkakho ukuze nidlule kulesi sikhathi esinzima.

Ezigabeni ezilandelayo, sizokunikeza amathiphu okusinda othandweni lomshado wakho.

Izinyathelo Ezi-6 Zomlingani Okhashelwe

Khulumani Ngokukhululekile

Uma kukhulunywa ngokuthi “ungakunqoba kanjani ukungathembeki,” isinyathelo sokuqala sizoba ukuxhumana njalo. Udinga ukukhuluma ngokwenzekile, ukuthi nizizwa kanjani, nokuthi nobabili nifuna ukwenzani ukuze nilungise izinto. Lokhu kungaba yingxoxo enzima, kodwa ibalulekile.

Funa Usizo Lochwepheshe

“Umyeni wami wangikhohlisa, futhi angikwazi ukukukhohlwa” kuyindlela evamile yokusabela ekungathembekini. Uma ukuthola kunzima ukubhekana nakho, kubalulekile ukufuna usizo lochwepheshe. Uchwepheshe wezokwelapha angakunikeza ukwesekwa okungakhethi kanye nesiqondiso njengoba usebenza ngalesi sikhathi esinzima emshadweni wakho. Ngaphezu kwalokho, bangakusiza ukuthi ubone noma yiziphi izinkinga eziyisisekelo okungenzeka ukuthi zibangele ukuqomisana.

Zinike Isikhathi

Enye yezinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzenze ngemva kokuba umlingani wakho ekopela ukuzinika isikhathi. Lesi yisikhathi esinzima nesicindezelayo ngokomzwelo, ngakho-ke kubalulekile ukugxila ekuzinakekeleni. Qiniseka ukuthi udla kahle, ulala ngokwanele futhi uvivinya umzimba, futhi uchitha isikhathi nabangani abasekelayo namalungu omndeni. Ngaphezu kwalokho, cabanga ngokwenza into entsha yokuzilibazisa noma umsebenzi ozokusiza uphumule engqondweni yakho.

Sebenza Ekuvuseleleni Ukwethembana

Uma ukushaqeka kokuqala kokungathembeki sekuphelile, kuzodingeka uqale ukusebenza ekwakheni kabusha ukwethembana emshadweni wakho. Lokhu kuzodinga isikhathi, isineke, kanye nomzamo kuwe nakumlingani wakho. Uma bezisola ngempela ngalokho abakwenzile, bazovuma ukwenza umsebenzi wokubuyisa ukwethembana kwenu. Kuzodingeka nithembeke komunye nomunye ngemizwa nezidingo zenu futhi nibekezele njengoba nobabili nibhekana nalesi sikhathi esinzima. Ungase futhi uzibuze, “Ingabe abalingani bomshado bayabuya” – impendulo ngezinye izikhathi, kodwa akunakwenzeka. Uma umlingani wakho ebuya, kuzothatha umsebenzi omningi kuzo zombili izingxenye zenu ukwakha kabusha ukwethembana nokwenza ubuhlobo buqine kunangaphambili. Uma kukhulunywa ngezigaba zokululama ekungathembekini, akukho sikhathi esinqunyiwe, ngakho-ke thatha izinto ngejubane lakho.

Buza Noma Imiphi Imibuzo

“Indlela yokunqoba ukukhashelwa” noma “Indlela yokunqoba ukukopela nokuhlala ndawonye” yimibuzo enzima engenazo izimpendulo ezilula. Cishe uzoba nemibuzo eminingi mayelana nokuthi kwenzekeni, kungani kwenzeke, nokuthi yini elandelayo. Ukuze uqhubeke nobudlelwano bothando, kuzodingeka uthole izimpendulo zale mibuzo. Lokhu kuzodinga ukuxhumana okuqotho nokukhululekile nomlingani wakho. Kuzodingeka bazimisele ukuphendula noma yimiphi yemibuzo yakho, kungakhathaliseki ukuthi inzima kangakanani. Uma bengazimisele ukwenza lokhu, kuwuphawu lokuthi abazisole ngempela ngalokho abakwenzile.

Beka Imithetho Eyisisekelo

Kuzodingeka ubeke imithetho ethile ukuze uqhubeke usuka othandweni. Le mithetho izohluka kuye ngesimo sakho, kodwa kufanele ifake izinto ezifana nokungaxhumani nomunye umuntu ohilelekile othandweni, ukucaca okuphelele nokwethembeka, kanye nokuhlolana njalo. Uma oshade naye engazimisele ukuvumelana nale mithetho, kuwuphawu lokuthi abakakulungeli ukusebenza ekwakheni kabusha ukwethembana.

Izinyathelo Ezi-6 Zomlingani Ongathembekile

Vuma Lokho Okwenzile

Isinyathelo sokuqala somlingani ongathembekile ukuvuma lokho akwenzile. Lokhu kusho ukuvuma ukuthi babe nobudlelwano bobulili obuhlukile nokuthatha umthwalo wemfanelo wezenzo zabo. Ngaphandle kwalokhu kuvuma, ngeke kwenzeke ukuqhubekela phambili. Uma kuyibudlelwane bobulili lapho bobabili abantu beshadile, bobabili indoda nomfazi kudingeka bahlale phansi baxoxe ngokwenzekile.

Vula Futhi Uthembeke

Kufanele ukhulume ngokukhululekile nangokwethembeka nomlingani wakho ngakho konke okuhlobene nobudlelwano bobulili. Lokhu kuhlanganisa ukwethembeka ngokwenzekile, indlela ozizwa ngayo, nokuthi kungani ukwenzile. Kubalulekile futhi ukwethembeka ngalokho okulindele esikhathini esizayo.

Bonisa Ukuzisola

Bonisa ukuzisola kwangempela ngalokho okwenzile. Lokhu kusho okungaphezu nje kokuthi, “Ngiyaxolisa.” Kuzodingeka ubonise ukuthi uyaqonda ukuthi ubuhlungu obudalile bungakanani nokuthi uzisola ngempela ngezenzo zakho.

Thatha Umthwalo Wemfanelo

Zithathele umthwalo wendima yakho kulolu daba. Lokhu kuhlanganisa ukuvuma ukuthi wenze iphutha nokwamukela imiphumela yezenzo zakho. Kubalulekile futhi ukuzithathela umthwalo wenqubo yakho yokuphulukiswa.

Iba nesineke

Inqubo yokuphulukiswa ngemva kokuthandana ithatha isikhathi. Kubalulekile ukubekezela nokuqonda ukuthi kuzothatha isikhathi ukuthi oshade naye akuthethelele. Okwamanje, gxila ekwakheni kabusha ukwethembana nokuxhumana ebudlelwaneni bakho.

Funa Usizo

Uma ubhekene nobunzima bokubhekana nemiphumela yokuthandana nomuntu oshadile, cabanga ngokufuna usizo lochwepheshe. Udokotela wezokwelapha angakunikeza ukwesekwa kokuthi ungakuqeda kanjani ukuthandana nomuntu oshadile noma ukuthi ungakunqoba kanjani ukungathembeki kanye nesiqondiso njengoba usebenza nezinselele zokwakha kabusha ubuhlobo bakho.

Isiphetho

Ukungathembeki kungenye yezinselele ezinzima kakhulu ubudlelwano obungabhekana nazo. Kodwa ngokuhamba kwesikhathi, isineke, kanye nomzamo, kungenzeka ukunqoba ubuhlungu nokwakha kabusha ubudlelwano obuqinile nobunempilo. Uma ubhekene nobunzima ngemva kokuthandana nomuntu, khumbula ukuthi awuwedwa, futhi kukhona usizo olutholakalayo.