L-iskoperta tal-infedeltà tista’ tkun waħda mill-aktar esperjenzi emozzjonali ta’ wġigħ li persuna tgħaddi minnhom. Spiss iġġib xokk, konfużjoni, rabja, dwejjaq, u sens profond ta’ tradiment f’daqqa. Kemm jekk it-tradiment jiġi minn sieħeb fit-tul jew minn konjuġi, jista’ jħawwad il-pedament tal-fiduċja u jagħmel anke l-ħajja ta’ kuljum tħossok kbira wisq. Jekk qed tgħaddi minn dan, kun af li l-irkupru huwa possibbli, anke jekk tħossok inċert bħalissa.
L-infedeltà ma taffettwax biss l-emozzjonijiet—tista’ tħalli impatt ukoll fuq is-saħħa mentali, l-istima personali, u l-abbiltà li wieħed jafda lil ħaddieħor f’relazzjonijiet futuri. Ħafna nies jesperjenzaw sintomi simili għal trawma, bħal ħsibijiet intrużivi, ansjetà, diffikultà biex torqod, jew irtirar emozzjonali. Dawn ir-reazzjonijiet huma reazzjonijiet normali għal korriment emozzjonali sinifikanti u m’għandhomx jiġu injorati.
Il-fejqan minn tradiment mhuwiex proċess lineari. Jinvolvi l-fehim ta’ x’ġara, l-ipproċessar ta’ emozzjonijiet kumplessi, u t-teħid ta’ deċiżjonijiet maħsuba dwar il-futur tar-relazzjoni. Għal xi koppji, il-bini mill-ġdid tal-fiduċja jista’ jkun possibbli permezz tal-komunikazzjoni u l-impenn. Għal oħrajn, li jimxu ‘l quddiem separatament jista’ jkun it-triq aktar b’saħħitha.
F’din il-gwida, se nesploraw kif tlaħħaq mal-konsegwenzi immedjati tal-infedeltà, nagħrfu r-reazzjonijiet emozzjonali u psikoloġiċi komuni, u nifhmu l-passi involuti fil-bini mill-ġdid ta’ ħajtek. Kemm jekk tagħżel li ssewwi r-relazzjoni jew timxi ‘l quddiem, dan l-artiklu għandu l-għan li jipprovdi ċarezza, appoġġ, u gwida prattika għall-vjaġġ ta’ fejqan tiegħek.
X'inhi l-infedeltà?
Qabel ma nidħlu fil-mistoqsija "jista' żwieġ jgħix wara qerq", ejja l-ewwel niddefinixxu x'inhi l-infedeltà. L-infedeltà fiż-żwieġ tista' tiġi definita b'diversi modi, iżda ġeneralment, isseħħ meta wieħed mis-sieħba f'relazzjoni impenjata joħroġ minn dak l-impenn biex isegwi relazzjoni sesswali jew emozzjonali ma' xi ħadd ieħor.
Dan jista’ jimmanifesta ruħu b’diversi modi. Eżempju komuni huwa jekk wieħed mis-sieħba jkollu relazzjoni ma’ persuna oħra, iżda jista’ jinkludi wkoll affarijiet bħall-wiri ta’ pornografija, is-sexting ma’ xi ħadd barra mir-relazzjoni jew saħansitra l-iżvilupp ta’ rabta emozzjonali ma’ xi ħadd ieħor (bħal ħabib tal-qalb jew kollega tax-xogħol) li taqsam il-linja f’xi ħaġa aktar romantika jew sesswali.
Huwa importanti li wieħed jinnota li l-infedeltà mhux dejjem tinvolvi kuntatt fiżiku ma' xi ħadd ieħor. Ħafna drabi tista' tkun kompletament emozzjonali.
Pereżempju, ejja ngħidu li ilek miżżewweġ għal 10 snin u għandek żewġt itfal żgħar flimkien. Dejjem qist lilek innifsek bħala raġel leali u qatt ma tbiegħed mill-wegħdiet taż-żwieġ tiegħek.
Imma mbagħad, ġurnata waħda, issir taf li martek ilha għandha relazzjoni ma’ raġel ieħor. Ilha tibgħatlu messaġġi l-ħin kollu tal-ġurnata u tal-lejl, tgħidlu kemm tħobbu u kemm ma tistax tistenna biex tkun miegħu.
Din hija skoperta devastanti għalik. Id-dinja kollha tiegħek inqalbet ta’ taħt fuq, u bqajt tħossok tradit, imweġġa’, u rrabjat.
Forsi qed tistaqsi jekk żwieġ jistax jgħaddi mill-infedeltà. It-tweġiba hija iva, jista'. Iżda se jkun hemm bżonn ħafna xogħol kemm minnek kif ukoll minn martek biex tgħaddu minn dan iż-żmien diffiċli.
Fit-taqsimiet li ġejjin, ser nagħtuk xi suġġerimenti dwar kif tegħleb ir-relazzjoni fiż-żwieġ tiegħek.
6 Passi għall-Konjuġi Tradit
Ikkomunikaw b'mod Miftuħ ma' Xulxin
Meta niġu għal "kif tegħleb l-infedeltà," l-ewwel pass dejjem se jkun il-komunikazzjoni. Jeħtieġ li titkellmu dwar x'ġara, kif qed tħossukom, u x'tixtiequ tagħmlu t-tnejn li intom biex tirranġaw l-affarijiet. Din tista' tkun konverżazzjoni diffiċli, iżda hija waħda importanti.
Fittex Għajnuna Professjonali
“Ir-raġel tiegħi qarraqni, u ma nistax negħlebha” hija reazzjoni komuni għall-infedeltà. Jekk qed issibha diffiċli biex tlaħħaq, huwa importanti li tfittex għajnuna professjonali. Terapista jista’ jipprovdi appoġġ u gwida imparzjali hekk kif taħdem f’dan iż-żmien diffiċli fiż-żwieġ tiegħek. Barra minn hekk, jista’ jgħinek tidentifika kwalunkwe kwistjoni sottostanti li setgħet ikkontribwiet għar-relazzjoni.
Ħu Ħin Għalik Innifsek
Waħda mill-aktar affarijiet importanti li tagħmel wara li s-sieħeb/sieħba tiegħek iqarraq bik hija li tieħu ftit ħin għalik innifsek. Dan huwa żmien diffiċli u emozzjonalment mimli, għalhekk huwa importanti li tiffoka fuq li tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Kun żgur li qed tiekol tajjeb, torqod biżżejjed u tagħmel eżerċizzju, u tqatta' ħin ma' ħbieb u membri tal-familja li jappoġġjawk. Barra minn hekk, ikkunsidra li tibda passatemp jew attività ġdida biex tgħinek tneħħi l-affarijiet minn moħħok.
Ħidma fuq il-Bini Mill-Ġdid tal-Fiduċja
Ladarba jgħaddi x-xokk inizjali tal-infedeltà, ikollok bżonn tibda taħdem biex terġa’ tibni l-fiduċja fiż-żwieġ tiegħek. Dan se jeħtieġ ħin, paċenzja, u sforz kemm minnek kif ukoll minn żewġek/żewġha. Jekk verament jiddispjaċihom għal dak li għamlu, ikunu lesti li jagħmlu l-isforz biex jerġgħu jiksbu l-fiduċja tagħkom. Ikollkom bżonn tkunu onesti ma’ xulxin dwar is-sentimenti u l-bżonnijiet tagħkom u tkunu paċenzjużi hekk kif it-tnejn tinnavigaw dan iż-żmien diffiċli. Tista’ wkoll tistaqsi, “L-imsieħba tar-relazzjoni qatt jerġgħu lura” – it-tweġiba hija xi kultant, iżda mhux probabbli. Jekk il-konjuġi/mara tiegħek terġa’ lura, se jkun jeħtieġ ħafna xogħol miż-żewġ naħat tagħkom biex terġgħu tibnu l-fiduċja u ssaħħu r-relazzjoni milli kienet qabel. Fir-rigward tal-istadji ta’ rkupru mill-infedeltà, m’hemm l-ebda skeda ta’ żmien, għalhekk ħu l-affarijiet bil-pass tiegħek.
Staqsi Kwalunkwe Mistoqsija
“Kif tegħleb tradiment” jew “Kif tegħleb qerq u tibqa’ flimkien” huma mistoqsijiet diffiċli mingħajr tweġibiet faċli. X’aktarx li jkollok ħafna mistoqsijiet dwar x’ġara, għaliex ġara, u x’jiġri wara. Biex timxi ’l quddiem minn relazzjoni barra ż-żwieġ, ikollok bżonn tikseb tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet. Dan jirrikjedi komunikazzjoni onesta u miftuħa mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Ikollhom bżonn ikunu lesti li jwieġbu kwalunkwe mistoqsija tiegħek, irrispettivament minn kemm tista’ tkun diffiċli. Jekk mhumiex lesti li jagħmlu dan, huwa sinjal li mhumiex verament jiddispjaċihom għal dak li għamlu.
Issettja Xi Regoli Bażiċi
Ikollok bżonn tistabbilixxi xi regoli bażiċi biex timxi 'l quddiem minn relazzjoni barra ż-żwieġ. Dawn ir-regoli bażiċi jvarjaw skont is-sitwazzjoni tiegħek, iżda għandhom jinkludu affarijiet bħal li ma jkollokx kuntatt mal-persuna l-oħra involuta fir-relazzjoni barra ż-żwieġ, trasparenza u onestà sħiħa, u laqgħat regolari ma' xulxin. Jekk il-konjuġi/a tiegħek mhux lest/a li taqbel ma' dawn ir-regoli bażiċi, dan huwa sinjal li mhux lest/a jaħdem/taħdem biex jerġa' jibni l-fiduċja.
6 Passi għal Konjuġi Infidel
Agħraf Dak Li Għamilt
L-ewwel pass għal konjuġi infidil huwa li jirrikonoxxi dak li għamel. Dan ifisser li jammetti li kellu relazzjoni barra ż-żwieġ u jieħu r-responsabbiltà għal għemilu. Mingħajr dan ir-rikonoxximent, ikun impossibbli li jimxi 'l quddiem. Jekk hija relazzjoni barra ż-żwieġ meta ż-żewġ partijiet ikunu miżżewġin, kemm ir-raġel kif ukoll il-mara jeħtieġ li joqogħdu bilqiegħda u jitkellmu dwar dak li ġara.
Kun Miftuħ u Onest
Għandek tkun miftuħ u onest mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar kull ħaġa relatata mar-relazzjoni. Dan jinkludi li tkun onest/a dwar x'ġara, kif tħossok, u għaliex għamiltu. Huwa importanti wkoll li tkun onest/a dwar l-aspettattivi tiegħek għall-futur.
Uri Rimors
Uri rimors ġenwin għal dak li għamilt. Dan ifisser aktar milli sempliċement tgħid, "Jiddispjaċini." Ikollok bżonn turi li tifhem kemm uġigħ ikkawżajt u li verament jiddispjaċik għal għemiltek.
Ħu r-Responsabbiltà
Ħu r-responsabbiltà għar-rwol tiegħek fl-affari. Dan jinkludi li tammetti li għamilt żball u li taċċetta l-konsegwenzi tal-azzjonijiet tiegħek. Huwa importanti wkoll li tieħu r-responsabbiltà għall-proċess ta' fejqan tiegħek.
Kun Pazjent
Il-proċess ta' fejqan wara relazzjoni jieħu ż-żmien. Huwa importanti li tkun pazjent u tifhem li se jieħu ż-żmien biex is-sieħeb/sieħba tiegħek jaħfirlek. Sadanittant, iffoka fuq li terġa' tibni l-fiduċja u l-komunikazzjoni fir-relazzjoni tiegħek.
Fittex l-Għajnuna
Jekk qed issibha diffiċli biex tlaħħaq mal-konsegwenzi ta' relazzjoni barra ż-żwieġ, ikkunsidra li tfittex għajnuna professjonali. Terapista jista' jipprovdi appoġġ dwar kif ittemm relazzjoni barra ż-żwieġ jew kif tegħleb l-infedeltà u gwida hekk kif taħdem fuq l-isfidi tal-bini mill-ġdid tar-relazzjoni tiegħek.
Konklużjoni
L-infedeltà hija waħda mill-aktar sfidi diffiċli li relazzjoni tista’ tiffaċċja. Iżda biż-żmien, il-paċenzja, u l-isforz, huwa possibbli li tegħleb l-uġigħ u terġa’ tibni relazzjoni b’saħħitha u tajba għas-saħħa. Jekk qed issibha diffiċli wara relazzjoni barra ż-żwieġ, ftakar li m’intix waħdek, u hemm għajnuna disponibbli.
Kemm kien utli dan il-post?
Ikklikkja fuq stilla biex tikklassifikaha!
Klassifikazzjoni medja / 5. Għadd tal-voti:
