Ишенимсиз өнөктөштү унутуу: Алдамчылык үчүн өч алышыңыз керекпи?

Эгер сиз качандыр бир кезде алдамчылыкка кабылган болсоңуз, бул канчалык оор болорун билесиз. Ишенимиңизге кыянаттык кылынды, жүрөгүңүз көкүрөгүңүздөн жулунуп алынгандай сезилет. Атүгүл кайра эч качан ишене албай тургандай сезилиши мүмкүн. Бирок кырдаал өзгөрүп кетсечи? Алдамчылык үчүн өч алууга мүмкүнчүлүк болсочу? Муну кылат белеңиз?

Өч алуу үчүн алдамчылык, ошондой эле "алдамчылык" деп да аталат, бул алданган адам өнөктөшүн алдап, ага жооп кайтарганда болот. Бул алардын келтирген азабы жана таарынычы үчүн алардан өч алуунун бир жолу. Өч алуу өнөктөшүңүзгө сиз сезген азапты сездирет деген кепилдик жок болсо да, өч алганыңызды билүү жагымдуу болушу мүмкүн.

Бирок алдоону чечерден мурун, бир нече нерсени эске алышыңыз керек. Бул колдонмодо биз өч алуу үчүн алдоо деген эмне экенин, өч алуунун мүмкүн болгон кесепеттерин жана алдоодон кийин жашооңузду кантип улантууну карап чыгабыз.

Мамиледеги өч алуу үчүн алдамчылык деген эмне?

Мамиледеги өч алуу үчүн алдамчылык - бул кимдир бирөө өнөктөшүнө каршы чыккынчылык кылган учур. Бул алардын келтирген азабы жана таарынычы үчүн алардан өч алуунун жолу.

Өч алуу үчүн алдамчылык өнөктөшүңүзгө сиз сезгендей азап алып келет деген кепилдик жок болсо да, өч алганыңызды билүү жагымдуу болушу мүмкүн.

Өч алуу түшүнүгү кеңири талкууланууда. Айрым адамдар, анын себептерине карабастан, бирөөнү алдап кетүү адеп-ахлактык жактан туура эмес деп эсептешет. Башкалары болсо, эгерде ал биринчи алдангандыгы үчүн өч алуу максатында жасалса, алдоо кабыл алынат деп эсептешет.

Бирок, жалпы пикир боюнча, алдамчыдан өч алуу сизге биринчи кезекте көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Ачуулануу жана таарыныч менен алек болгон адамдар алдамчылык менен өч алганда үмүттөнгөндөй жеңилдикти же канааттанууну ала алышпайт.

Тескерисинче, алар көп учурда өздөрүн күнөөлүү сезип, кылган иштери үчүн уялышат, бул ого бетер эмоционалдык ооруга алып келет. Ошондой эле кармалып, мамилеңиздин аякташы сыяктуу олуттуу кесепеттерге туш болуу мүмкүнчүлүгү бар.

Эмне үчүн адамдар өч алууну каалашат: 5 себеп

Ар бир алдамчылык эпизоду өч алуу каалоосу менен аяктайбы? Жок, такыр андай эмес. Бирөөнүн алдамчы жубайынан өч алуу каалоосун сезиши үчүн беш фактор аткарылышы керек:

• Чыныгы же кабыл алынган адилетсиздик: Сиз өзүңүзгө жаман мамиле жасалгандай сезилесиз. Бул өнөктөшүңүз сизди алдады же сиз анын алдаганын ойлогонуңуздан болушу мүмкүн (ал тургай, алар алдабаса да).
• Өч алуу катаны оңдойт деген ишеним: Өнөктөшүңүзгө алдоо менен сиз кандайдыр бир жол менен упай топтойсуз. Бул сиз алардын сиз сезген азапты сезишине түрткү болот деп ойлогонуңуздан же бул алардын мамилесин бузат деп ойлогонуңуздан болушу мүмкүн.
• Өч алуу жөндөмү: Сиз алдамчыдан өч ала турган абалда болушуңуз керек. Бул сиздин дагы эле алар менен мамиледе экениңизди же аларга жакындай аларыңызды билдириши мүмкүн (мисалы, эгер сиз алардын жаңы өнөктөшү менен дос болсоңуз).
• Адеп-ахлактык баалуулуктар жана ишенимдер: Мамиледе эмне кабыл алынары жөнүндө ар кандай көз карашта болушуңуз мүмкүн же жөн гана алдоо өнөктөшүңүзгө кандай таасир этери сизди кызыктырбашы мүмкүн.
• Эмоционалдык абал: Өнөктөшүңүз сизди алдагандан кийин сиз капа болуп, ачууланып же өч алгыңыз келиши мүмкүн. Мүнөзүңүзгө жараша, кандайдыр бир өч албастан жашоодон арылуу кыйын болушу мүмкүн.

Кандай жол менен болбосун, алдамчыдан эң жакшы өч алуу да ар дайым чыккынчылыкты камтыйт. Ал убактылуу канааттанууну камсыз кылышы мүмкүн болсо да, чара көрүүнүн мүмкүн болгон кесепеттерин эске алуу маанилүү.

Мамиледеги өч алуу үчүн алдамчылыктын кесепеттери

Өч алуу үчүн алдамчылык психологиясына ылайык, өч алууну көздөгөн адамдар көп учурда келип чыгышы мүмкүн болгон кыйроону баалабай коюшат. Өч алуу үчүн алдамчылык мамилеңизге зыян келтирип гана тим болбостон, төмөнкүлөргө да алып келиши мүмкүн:

• өнөктөшүңүздөн урмат-сыйдын жоголушу
• мамилеңиздеги андан ары ишенбөөчүлүк жана аралык
• эгер сиз алдамчы жубайыңыздан өч алсаңыз, юридикалык көйгөйлөр
• физикалык зомбулук, эгер сиз алдамчы өнөктөшүңүздөн өч алсаңыз

Өч алуу үчүн алдамчылык сиздин психикалык жана эмоционалдык абалыңызга да зыян келтириши мүмкүн. Ал төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• Күнөө сезими. Өнөктөшүңүз татыктуу болсо да, өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн.
• Тынчсыздануу жана стресс. Сизди алдаган кыз/жигиттен өч алуунун мүмкүн болгон кесепеттери, анын ичинде мамилеңизге тийгизген таасири жөнүндө тынчсызданышыңыз мүмкүн.
• Обсессивдүү ой жүгүртүү. Өч алуу жөнүндөгү ойлорго берилип кетишиңиз мүмкүн, бул андан ары тынчсызданууга жана стресске алып келиши мүмкүн.
• Депрессия. Өч алуу үчүн алдамчылык менен байланышкан терс эмоциялар депрессияга алып келиши мүмкүн.
• Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготуу. Эгерде сиздин иш-аракеттериңиз баалуулуктарыңызды бузса, анда сиз өзүңүздү сыйлоо сезимин жоготуп алышыңыз мүмкүн.

Кандай гана мамиле болбосун, кимдир бирөөнүн сезимдерин, эмоцияларын жана реакцияларын көзөмөлдөө мүмкүн эместиги чындык. Эгер өч алуу өнөктөшүңүздү күнөөлүү сездирет же жашоосун өзгөртөт деп ойлосоңуз, анда көңүлүңүз калышы мүмкүн.

Өч алуу үчүн алдамчылык кылууну ойлонуудан мурун, өзүңүздөн эмне үчүн экенин сурап көрүү маанилүү. Максаттарыңыз кандай? Бирөөдөн өч алуудан тышкары дагы эмнеге жетүүнү каалайсыз? Эгерде өнөктөшүңүз башка бирөөнү сүйүп калса, сиздин аракеттериңиз муну өзгөртпөйт. Алар сизди аянычтуу же ачуулуу деп көрүшөт, аларды кармоо аракеттериңиз тескери натыйжа берет жана сиз өзүңүздү жаман сезесиз.

Же болбосо, өнөктөшүңүздүн мамилесине карабастан, мамилеңизди уланта берсеңиз, ал өкүнүп, сизге бир нерсени түшүндүрүүгө аракет кылышы мүмкүн. Өнөктөшүңүз сизди алдагандан кийин мамилеңизди үзүп коюшу ыктымалдыгы азыраак, бирок баары бир мүмкүн. Алар муну жеке чыккынчылык катары кабыл алып, өз иш-аракеттерин акташат.

Мамиледен өч алуу каалоосун кантип жеңсе болот

Эч ким сизге экинчи аялдан өч алууну же албоону айта албайт. Бул чечим толугу менен сизден көз каранды. Бирок, эгер сиз өнөктөшүңүздү кечирүүнү же мамилеңизди улантууну чечсеңиз, алдоо каалоосун жеңүүнүн жолдору бар.

• Өнөктөшүңүз менен эмне болгонун жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сүйлөшүңүз. Эгер ал угууга жана баарын оңдоого аракет кылууга даяр болсо. Ошондой эле, сезимдериңиз менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн терапияны же кеңеш берүүнү колдонуп көрсөңүз болот. Алданып калган адамдар үчүн колдоо топтору да бар.
• Өзүңүзгө эмоциялар убактылуу экенин жана бул сезимдер өтүп кетерин айтыңыз. Өнөктөшүңүз менен өткөргөн жакшы учурларды жана эмне үчүн мамилеңизди улантып жатканыңызды эстеңиз.
• Өзүңүзгө жана бактыңызга көңүл буруңуз. Өч алуунун психологиялык себептери акыры сизди бактысыз кылат. Өзүңүздү жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди жакшыртууга аракет кылыңыз.
• Досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен эмне болуп жатканы жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз тууралуу сүйлөшүңүз. Алар колдоо көрсөтүп, кеңеш бере алышат.
• Болгон окуя үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Бул сиздин күнөөңүз эмес.
• Өнөктөшүңүздөн бир азга алыс болуңуз. Бул сизге акылыңызды жыйнап, эмне кылуу керектигин чечүүгө жардам берет.
• Эмне болгонун ойлонбоңуз. Башыңыздан өткөн ойлор сизди ого бетер жаман сездирет. Сиз ойлоруңузду өзүңүз ойлогондон да алда канча жакшы башкара аласыз.
• Аң-сезимдүү болууну машыгыңыз жана азыркы учурга көңүл буруңуз. Болуп өткөн окуя сиздин көзөмөлүңүздөн тышкары болгонун кабыл алыңыз. Өзгөртө албаган нерсеңиз жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Эмнени башкара алаарыңызга көңүл буруңуз, бул сиздин кырдаалга болгон реакцияңыз.

Өнөктөш менен баарлашууну кантип жүргүзүү керек

Биз муну түшүнүшүбүз мүмкүн, бирок өнөктөшүбүздөн муздап же алыстап кетүү - бул мамилени жөнгө салууда жана өч алууда чечүүчү учур. Бирок, кайсы бир учурда мамилени калыбына келтирүү үчүн баарлашууга убакыт керек.

Сүйлөшүүдөн кийинки алгачкы баарлашуу мамиленин "эмне үчүн" болгону жөнүндө эмес, мамиле өнөктөшүңүзгө "кандай таасир эткени" жөнүндө болушу керек. Алар кандай сезимде болушту? Бул аларга эмоционалдык жана психикалык жактан кандай таасир этти? Өнөктөшүңүз бул сезимдерди сиз аларды сындайм деп ойлобостон билдирүүдө өзүн коопсуз сезиши керек.

Эгер сиз алданган өнөктөш болсоңуз, анда кайра ачуудан коркуу же тартынуу нормалдуу. Сиз өнөктөшүңүзгө алдап кеткен жигитиңизге кайра кайрылуу каалооңузду айтууга жетиштүү деңгээлде ишенбешиңиз мүмкүн. Ар бир адам ката кетирерин жана экинчи мүмкүнчүлүккө татыктуу экенин эстен чыгарбоо маанилүү.

Алардын жооптору жана сиздин ички реакцияңыз өнөктөшүңүз өкүнүп, баарын оңдогусу келеби же жокпу, чечим кабыл алууга жардам берет. Бирок, оң өзгөрүүлөр бир күндө болбой турганын унутпаңыз. Ишенимди калыбына келтирүү үчүн экөөңүздөрдөн тең убакыт жана күч-аракет талап кылынат.

Алдамчылык менен өч алуу: качан ажырашууга убакыт келет?

Эмне үчүн адамдар өч алууну көздөшөт? Балким, сиз өнөктөшүңүзгө мамилеңизди өзгөртүү үчүн өтө көп мүмкүнчүлүк бергендирсиз, бирок алар муну колдонушкан эмес. Эгер алар калп айтышса же сизден бир нерсени жашырышса, мамилени токтотууга убакыт келген болушу мүмкүн.

Өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду билдирүү маанилүү. Эгер алар мамиленин үстүндө иштөөнү каалашпаса, коё бериңиз. Алдоо кээ бир адамдар үчүн келишимди бузуучу фактор болушу мүмкүн жана бул жакшы. Сиз өзүңүз үчүн эң жакшысын жасашыңыз керек.

Ажырашуу керекпи же жокпу, негизги көрсөткүч - бул өнөктөшүңүз сизге кандай сезимдерди тартуулайт. Бул эскертүүчү белгилерди издеңиз:

• Сиз өзүңүздү дайыма жумуртканын кабыгынын үстүндө басып жүргөндөй сезесиз.
• Сиз өнөктөшүңүзгө ишенбейсиз.
• Сен алардын иш-аракеттерине дайыма шек санайсың жана алдап кеткен жигитиңден өч алуунун жолдорун издейсиң.
• Алар сизди өзүңүз жөнүндө жаман сезүүгө мажбурлайт.
• Мамилелер уулуу жана сизди стресске салат.

Эгерде ушул нерселер чын болсо, мамилеңизди үзүү эң жакшы чечим болушу мүмкүн. Сиз ден-соолукта жана бактылуу мамиледе болууга татыктуусуз. Андан аз нерсеге макул болбоңуз.

Эгер ажырашуу эң жакшы вариант деп чечсеңиз, аны сый-урмат менен жасаңыз. Ар кандай шылдыңдоодон же күнөөлөө оюндарынан алыс болуңуз. Жөн гана чечимиңизди жана эмне үчүн мындай тыянакка келгениңизди айтыңыз.

Ажырашуу эч качан оңой эмес, бирок кээде зарыл болуп калат. Балким, өнөктөшүңүз сиз суранганыңызга карабастан, мамилеңизди таштабайт. Жалгыздыктан коркуу же алдамчыдан өч алуу адамдарды тизелеп жыгылып, дагы бир мүмкүнчүлүк суранууга түртүшү мүмкүн. Эгер ошондой болсо, сиз бекем болуп, өз позицияңызда турушуңуз керек.

Эмне үчүн? Кызуу учурда берилген убадалар көп өтпөй унутулуп калат. Эгер өнөктөшүңүз коё бере албаса же коё бергиси келбесе, анда сиз баарын биротоло токтотушуңуз керек.

Эгер сиз алардан алдамчылык үчүн өч алсаңыз эмне болот?

Сага алдамчы жубайыңдан өч алба деп жүз жолу эскертишкен. Бирок сен баары бир ошенттиң. Эми сен өзүңдү күнөөлүү сезип, уялып, психикалык ден соолугуңдун келечеги үчүн тынчсызданып жатасың.

Ошентип, бул күчтүү эмоциялар менен кантип күрөшүп, калыбына келе баштайсыз? Бизде сиз үчүн бир нече кесипкөй кеңештер бар.

1. Сизди түшүнүп, колдой турган адам менен сүйлөшүңүз.

Эгер өзүңүздү адашып, коркуп же жалгыз сезип жатсаңыз, досуңузга, үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө, терапевтке же ишеним телефонуна кайрылыңыз. Эмне болгону жана кандай сезимде болуп жатканыңыз тууралуу сүйлөшүү бул күчтүү эмоцияларды башкарууга жана айыгуу баштоого жардам берет.

2. Мамиледеги өч алуу жөнүндөгү ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазыңыз.

Жазуу сезимдериңизди билдирүүнүн жана ойлоруңузду иретке келтирүүнүн пайдалуу жолу болушу мүмкүн. Ошондой эле, бул оор тажрыйбадан кийин калыбына келүү процессиндеги ийгиликтериңизди көзөмөлдөөгө жардам берет.

3. Зарыл болсо, кесипкөй жардамга кайрылыңыз.

Эгер сиз эмоцияларыңыз менен күрөшүүдө кыйналсаңыз, кесипкөй жардамга кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Бул кыйын мезгилде терапевт сизге колдоо көрсөтүп, жетекчилик бере алат.

4. Айыгууга өзүңүзгө убакыт бериңиз.

Өч алуу үчүн алдамчылык оор тажрыйба болушу мүмкүн. Кайгырууга, айыгуу жана калыбына келүүгө өзүңүзгө убакыт бериңиз. Калыбына келүү үчүн белгиленген мөөнөт жок, андыктан өз темпиңиз менен барыңыз.

5. Мамиледеги өч алуу жөнүндө шашылыш чечимдерди кабыл алуудан алыс болуңуз.

Болгон окуяны талдап жатканда эч кандай маанилүү чечимдерди кабыл албоо маанилүү. Мамилеңиз же келечегиңиз жөнүндө чечим кабыл алардан мурун, тынчтанып, жакшылап ойлонууга убакыт болгонго чейин күтө туруңуз.

Жыйынтык

Алдамчылык менен өч алуу оор жана азаптуу тажрыйба болушу мүмкүн. Кайсы тарапта болбосун, өзүңүзгө айыгуу жана калыбына келүү үчүн убакыт берүү маанилүү. Эгер сиз алданган адам болсоңуз, тынчтанып, баарын жакшылап ойлонууга убакыт болгонго чейин эч кандай маанилүү чечимдерди кабыл албоого аракет кылыңыз.

Эгер сиз алдамчылыкты жасаган болсоңуз, эмне болгонун жана эмне үчүн болгонун өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө чынчыл болуңуз. Кылган иш-аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу - айыгуу процессиндеги маанилүү кадам. Кандай болгон күндө да, бардык мамилелериңизде бактылуу жана ден-соолукта болууга татыктуу экениңизди унутпаңыз.