Ag Maireachtáil le hEaspa Dílseachta: Treoir dóibh siúd a ndearnadh feall orthu

Is féidir le fáil amach go bhfuil mífhoighneachas ar cheann de na heispéiris mhothúchánacha is pianmhaire a bhíonn ag duine. Is minic a bhíonn turraing, mearbhall, fearg, brón, agus mothú domhain fealltachta mar thoradh air ag an am céanna. Cibé acu ó pháirtí fadtéarmach nó ó chéile a thagann an fealltacht, is féidir léi bunús an mhuiníne a chroitheadh ​​agus fiú an saol laethúil a dhéanamh róbhuartha. Má tá tú ag dul tríd seo, bíodh a fhios agat gur féidir téarnamh, fiú má bhraitheann tú neamhchinnte faoi láthair.

Ní hamháin go mbíonn tionchar ag an mífhílseacht ar mhothúcháin—is féidir léi tionchar a imirt freisin ar shláinte mheabhrach, ar fhéinmheas, agus ar an gcumas muinín a bheith agat as daoine eile i gcaidrimh amach anseo. Bíonn comharthaí cosúil le tráma ag go leor daoine, amhail smaointe ionsáiteacha, imní, deacracht codlata, nó tarraingt siar mothúchánach. Is freagairtí gnáth iad na frithghníomhartha seo ar ghortú mothúchánach suntasach agus níor cheart neamhaird a dhéanamh orthu.

Ní próiseas líneach é an téarnamh ó bhrath. Baineann sé le tuiscint a fháil ar a tharla, mothúcháin chasta a phróiseáil, agus cinntí machnamhacha a dhéanamh faoi thodhchaí an chaidrimh. I gcás roinnt lánúineacha, d’fhéadfadh sé a bheith indéanta muinín a atógáil trí chumarsáid agus tiomantas. I gcás daoine eile, d’fhéadfadh sé gurb é bogadh ar aghaidh ar leithligh an bealach is sláintiúla.

Sa treoir seo, déanfaimid iniúchadh ar conas déileáil leis na hiarmhairtí díreacha a bhaineann le mídhílseacht, aithneoimid freagairtí mothúchánacha agus síceolaíocha coitianta, agus tuigfimid na céimeanna atá i gceist le do shaol a atógáil. Cibé an roghnaíonn tú an caidreamh a dheisiú nó bogadh ar aghaidh, tá sé mar aidhm ag an alt seo soiléireacht, tacaíocht agus treoir phraiticiúil a sholáthar do do thuras cneasaithe.

Cad is Míchreidmheacht ann?

Sula dtéimid isteach sa cheist “an féidir le pósadh maireachtáil tar éis caimiléireachta”, déanaimis sainmhíniú ar dtús ar cad is mífhílseacht ann. Is féidir mífhílseacht i bpósadh a shainmhíniú ar roinnt bealaí, ach go ginearálta, tarlaíonn sé nuair a théann páirtí amháin i gcaidreamh tiomanta lasmuigh den tiomantas sin chun caidreamh gnéasach nó mothúchánach a shaothrú le duine eile.

D’fhéadfadh sé seo é féin a léiriú ar roinnt bealaí. Sampla coitianta is ea má bhíonn caidreamh ag páirtí amháin le duine eile, ach d’fhéadfadh rudaí cosúil le féachaint ar phornagrafaíocht, teachtaireachtaí gnéis a sheoladh le duine lasmuigh den chaidreamh nó fiú nasc mothúchánach a fhorbairt le duine eile (mar shampla cara dlúth nó comhoibrí) a théann thar an teorainn agus a théann thar an teorainn i dtreo rud éigin níos rómánsúla nó níos gnéasaí a bheith i gceist leis.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach mbíonn teagmháil fhisiciúil le duine eile i gceist i gcónaí le mí-dhílseacht. Is minic a bhíonn sé go hiomlán mothúchánach.

Mar shampla, abair go bhfuil tú pósta le 10 mbliana agus go bhfuil beirt pháistí óga agat le chéile. Mheas tú i gcónaí gur fear céile dílis thú féin agus níor imigh tú ó do ghealltanais phósta riamh.

Ach ansin, lá amháin, faigheann tú amach go bhfuil caidreamh collaí ag do bhean chéile le fear eile. Tá sí ag cur teachtaireachtaí chuige i gcónaí, ag rá leis cé chomh mór is atá grá aici dó agus cé chomh tnúthach is atá sí le bheith leis.

Is fionnachtain tubaisteach í seo duit. Tá do shaol ar fad curtha bun os cionn, agus tá tú fágtha ag mothú feallta, gortaithe agus feargach.

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an féidir le pósadh maireachtáil tar éis mídhílseachta. Is é an freagra ná tá, is féidir. Ach beidh go leor oibre ag teastáil uait féin agus ó do bhean chéile chun an tréimhse dheacair seo a shárú.

Sna hailt seo a leanas, tabharfaimid roinnt leideanna duit chun maireachtáil sa chaidreamh i do phósadh.

6 Chéim don Céile Feallta

Cumarsáid Oscailte le Chéile

Nuair a thagann sé chun “conas dul i ngleic le mífhílseacht,” is é an chéad chéim i gcónaí ná cumarsáid. Ní mór duit labhairt faoi na rudaí a tharla, conas atá tú ag mothú, agus cad ba mhaith libh beirt a dhéanamh chun rudaí a réiteach. Is féidir gur comhrá deacair é seo, ach is comhrá tábhachtach é.

Iarr Cabhair Ghairmiúil

Is imoibriú coitianta ar mhí-dhílseacht é “Rinne mo fhear céile caimiléireacht, agus ní féidir liom é a shárú”. Má tá sé deacair ort déileáil leis, tá sé tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg. Is féidir le teiripeoir tacaíocht agus treoir neamhchlaonta a sholáthar agus tú ag obair tríd an tréimhse dheacair seo i do phósadh. Ina theannta sin, is féidir leo cabhrú leat aon saincheisteanna bunúsacha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an gcaidreamh a aithint.

Glac Am Duit Féin

Ceann de na rudaí is tábhachtaí le déanamh tar éis do chéile a bheith ag caimiléireacht ná roinnt ama a thógáil duit féin. Is tréimhse dheacair agus lán le mothúcháin í seo, mar sin tá sé tábhachtach díriú ar aire a thabhairt duit féin. Déan cinnte go bhfuil tú ag ithe go maith, go bhfuil go leor codlata agus aclaíochta á fháil agat, agus go bhfuil tú ag caitheamh ama le cairde agus baill teaghlaigh tacúla. Ina theannta sin, smaoinigh ar chaitheamh aimsire nó gníomhaíocht nua a thosú chun cabhrú leat d’intinn a dhíriú ar rudaí eile.

Obair ar Atógáil Muiníne

Nuair a bheidh an turraing tosaigh den mhídhílseacht caite, beidh ort tosú ag obair ar mhuinín a atógáil i do phósadh. Beidh am, foighne agus iarracht ag teastáil uait féin agus ó do chéile chun seo a dhéanamh. Má tá aiféala orthu i ndáiríre as an méid a rinne siad, beidh siad sásta an obair a dhéanamh chun do mhuinín a thuilleamh ar ais. Beidh ort a bheith macánta lena chéile faoi do chuid mothúchán agus riachtanas agus a bheith foighneach agus sibh beirt ag nascleanúint an ama dheacair seo. B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh freisin, “An dtagann comhpháirtithe caidreamh ar ais riamh” - is é an freagra uaireanta, ach ní dócha. Má thagann do chéile ar ais, beidh go leor oibre ag teastáil uait beirt chun muinín a atógáil agus an caidreamh a dhéanamh níos láidre ná mar a bhí sé roimhe. Maidir le céimeanna téarnaimh ó mhídhílseacht, níl aon amlíne ann, mar sin glac rudaí ar do luas féin.

Cuir aon Cheisteanna

Is ceisteanna deacra iad “Conas dul thar bhrath” nó “Conas dul thar an gcaimiléireacht agus fanacht le chéile” gan aon fhreagraí éasca. Is dócha go mbeidh go leor ceisteanna agat faoi na rudaí a tharla, cén fáth ar tharla sé, agus cad a tharlóidh ina dhiaidh sin. Chun bogadh ar aghaidh ó chaidreamh, beidh ort freagraí a fháil ar na ceisteanna seo. Éileoidh sé seo cumarsáid mhacánta agus oscailte le do chéile. Beidh orthu a bheith sásta aon cheann de do cheisteanna a fhreagairt, is cuma cé chomh deacair is atá siad. Mura bhfuil siad sásta é seo a dhéanamh, is comhartha é nach bhfuil siad i ndáiríre ag déanamh aiféala as an méid a rinne siad.

Socraigh roinnt rialacha bunúsacha

Beidh ort roinnt rialacha bunúsacha a shocrú le bogadh ar aghaidh ó chaidreamh le duine. Beidh na rialacha bunúsacha seo éagsúil ag brath ar do chás, ach ba chóir go n-áireofaí leo rudaí cosúil le gan teagmháil a dhéanamh leis an duine eile atá bainteach leis an gcaidreamh, trédhearcacht agus macántacht iomlán, agus seiceálacha rialta lena chéile. Mura bhfuil do chéile sásta aontú leis na rialacha bunúsacha seo, is comhartha é nach bhfuil siad réidh le hobair a dhéanamh ar mhuinín a atógáil.

6 Chéim do Chéile Mídhílis

Admhaigh an méid a rinne tú

Is é an chéad chéim do chéile mídhílis ná admháil a dhéanamh ar a ndearna siad. Ciallaíonn sé seo a admháil go raibh caidreamh collaí acu agus freagracht a ghlacadh as a ngníomhartha. Gan an admháil seo, ní bheidh sé indéanta bogadh ar aghaidh. Más caidreamh collaí é nuair a bhíonn an bheirt pháirtithe pósta, ní mór don fhear céile agus don bhean suí síos agus labhairt faoin méid a tharla.

Bí Oscailte agus Macánta

Ba chóir duit a bheith oscailte agus macánta le do chéile faoi gach rud a bhaineann leis an gcaidreamh. Áirítear leis seo a bheith macánta faoi na rudaí a tharla, faoi do chuid mothúchán, agus faoin gcúis ar dheineas é. Tá sé tábhachtach freisin a bheith macánta faoi do chuid ionchais don todhchaí.

Taispeáin Aiféala

Taispeáin aiféala fíor as an méid a rinne tú. Ciallaíonn sé seo níos mó ná a rá, “Tá brón orm.” Beidh ort a léiriú go dtuigeann tú an méid pian atá curtha ort agus go bhfuil brón fíor ort as do ghníomhartha.

Glac Freagracht

Glac freagracht as do ról sa scéal. Áirítear leis seo a admháil gur rinne tú botún agus glacadh le hiarmhairtí do ghníomhartha. Tá sé tábhachtach freisin freagracht a ghlacadh as do phróiseas cneasaithe.

Bí Foighneach

Tógann an próiseas cneasaithe tar éis caidreamh collaí tamall. Tá sé tábhachtach a bheith foighneach agus a thuiscint go dtógfaidh sé tamall ar do chéile maithiúnas a thabhairt duit. Idir an dá linn, dírigh ar mhuinín agus cumarsáid a atógáil i do chaidreamh.

Iarr Cabhair

Má tá tú ag streachailt le déileáil leis na hiarmhairtí a bhaineann le caidreamh collaí, smaoinigh ar chabhair ghairmiúil a lorg. Is féidir le teiripeoir tacaíocht a thabhairt duit maidir le conas deireadh a chur le caidreamh collaí nó conas dul thar neamhdhílseacht agus treoir a thabhairt duit agus tú ag obair trí na dúshláin a bhaineann le do chaidreamh a atógáil.

Conclúid

Tá an mífhílseacht ar cheann de na dúshláin is deacra a bhíonn roimh chaidreamh. Ach le ham, foighne agus iarracht, is féidir an pian a shárú agus caidreamh láidir sláintiúil a atógáil. Má tá tú ag streachailt i ndiaidh caidreamh collaí, cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar, agus go bhfuil cabhair ar fáil.