Преодоляване на неверния партньор: Трябва ли да си отмъстите за изневяра?

Знаеш колко болезнено може да бъде, ако някога си бил излъган. Доверието ти е било предадено и сърцето ти сякаш е било изтръгнато от гърдите ти. Може дори да чувстваш, че никога повече няма да можеш да се довериш. Но какво ще стане, ако нещата се обърнат? Ами ако имаш възможността да си отмъстиш за измамата? Бихте ли го направили?

Отмъщението, известно още като „отвръщане на изневяра“, е когато някой, на когото е изневерен, изневерява в замяна на изневера на партньора си. Това е начин да му отмъстите за болката и нараняването, които сте му причинили. Макар че няма гаранция, че отмъщението ще накара партньора ви да почувства същата болка, която сте изпитали вие, може да е удовлетворяващо да знаете, че сте си отмъстили.

Но преди да решите да изневерите, трябва да обмислите няколко неща. В това ръководство ще разгледаме какво представлява изневярата за отмъщение, възможните последици от отмъщението и как да продължите живота си след изневяра.

Какво е изневяра за отмъщение във връзката?

Изневярата за отмъщение във връзка е, когато някой е изневерил на партньора си в замяна. Това е начин да му се отмъсти за болката и нараняването, които е причинил.

Въпреки че няма гаранция, че отмъщението и изневярата ще накарат партньора ви да почувства същата болка, която сте изпитвали и вие, може да е удовлетворяващо да знаете, че сте си отмъстили.

Концепцията за отмъщение е широко дискутирана. Някои хора вярват, че е морално погрешно да изневериш на някого, независимо от причините за това. Други смятат, че изневярата е приемлива, ако е извършена в отмъщение за това, че си бил изневерен първи.

Въпреки това, общоприетото мнение е, че отмъщението с измамник е по-вероятно да ви причини повече вреда. Водени от гняв и негодувание, хората не получават облекчението или удовлетворението, на които се надяват, когато си отмъщават чрез изневяра.

Вместо това, те често се чувстват виновни и засрамени от действията си, което води до още по-голяма емоционална болка. Съществува и шанс да бъдат хванати и да се сблъскат със сериозни последици, като например края на връзката ви.

Защо хората търсят отмъщение: 5 причини

Всеки епизод на изневяра завършва ли с желание за отмъщение? Не, изобщо не. Трябва да са изпълнени пет фактора, за да може някой да изпита желание да си отмъсти на изневеряващия си съпруг/съпруга:

• Действителна или възприемана несправедливост: Чувствате, че сте били малтретирани. Това може да се дължи на факта, че партньорът ви ви е изневерил или защото вие смятате, че го е направил (дори и да не го е направил).
• Вяра, че отмъщението ще поправи грешката: Като изневерите на партньора си, по някакъв начин дори ще спечелите. Това може да е така, защото смятате, че това ще го накара да почувства болката, която сте изпитали вие, или защото смятате, че това ще разруши връзката им.
• Способността за отмъщение: Трябва да сте в позиция, в която можете да си отмъстите на изневеряващия. Това може да означава, че все още сте във връзка с него или че имате достъп до него (например, ако сте приятели с новия му партньор).
• Морални ценности и вярвания: Може да имате различни възгледи за това какво е приемливо в една връзка или просто да не ви е грижа за ефекта, който изневярата ще има върху партньора ви.
• Емоционално състояние: Може да се чувствате наранени, ядосани или отмъстителни, след като партньорът ви ви изневери. В зависимост от вашата личност, може да ви е трудно да продължите напред, без да си отмъстите по някакъв начин.

Без значение как се прави, дори най-доброто отмъщение на измамник винаги включва акт на предателство. И макар че може да осигури моментно удовлетворение, е важно да се обмислят възможните последици от предприемането на действия.

Последици от изневярата за отмъщение във връзката

Според психологията на отмъщението и изневярата, хората, които търсят отмъщение, често подценяват потенциалното разрушение, което може да бъде причинено. Изневярата с отмъщение не само ще навреди на връзката ви, но може да доведе и до:

• загуба на уважение от страна на партньора ви
• по-нататъшно недоверие и дистанция във връзката ви
• правни проблеми, ако си отмъщавате на изневеряващ съпруг/съпруга
• физическо насилие, ако си отмъщавате на изневеряващ партньор

Изневярата с цел отмъщение може да навреди и на вашето собствено психическо и емоционално състояние. Тя може да доведе до:

• Чувство за вина. Може да се чувствате виновни за действията си, дори ако партньорът ви ги е заслужавал.
• Тревожност и стрес. Може да се тревожите за възможните последици от отмъщението на изневеряваща приятелка/гадже, включително ефекта върху връзката ви.
• Обсесивно мислене. Може да се обсебвате от мисли за отмъщение, което може да доведе до допълнително безпокойство и стрес.
• Депресия. Негативните емоции, свързани с изневярата с цел отмъщение, могат да доведат до депресия.
• Загуба на самоуважение. Ако действията ви нарушават ценностите ви, може да загубите самоуважение.

Истината зад всяка връзка е, че контролът върху чувствата, емоциите и реакциите на някого е невъзможен. Ако смятате, че отмъщението ще накара партньора ви да се чувства виновен или да промени поведението си, вероятно ще се разочаровате.

Преди да обмислите изневяра с цел отмъщение, е важно да се запитате защо. Какви са вашите цели? Какво се надявате да постигнете освен да си отмъстите на някого? Ако вашият партньор е влюбен в някой друг, вашите действия няма да променят това. Той ще ви възприеме като жалък или огорчен, опитите ви да го хванете ще ви обърнат срещу вас и ще се чувствате по-зле в кожата си.

Или, ако останете във връзката въпреки аферата на партньора си, той може да почувства разкаяние и да се опита да се реваншира с вас. По-малко вероятно, но все пак е възможно, е партньорът ви да скъса с вас, след като изневерите. Той ще го възприеме като лично предателство и ще се почувства оправдан в действията си.

Как да преодолеем желанието за отмъщение във връзката

Никой не може да ти каже дали да си отмъстиш на другата жена. Това решение зависи изцяло от теб. Ако обаче решиш да простиш на партньорката си или да останеш във връзката, има начини да преодолееш желанието да изневериш.

• Говорете с партньора си за случилото се и как се чувствате. Ако е готов да ви изслуша и да се опита да поправи нещата, можете също да опитате терапия или консултиране, които да ви помогнат да се справите с чувствата си. Има и групи за подкрепа, достъпни за хора, които са били измамени.
• Кажете си, че емоциите са временни и че тези чувства ще отминат. Припомнете си хубавите моменти, които сте имали с партньора си, и защо продължавате във връзката.
• Съсредоточете се върху себе си и щастието си. Психологическите причини за отмъщение в крайна сметка ще ви направят нещастни. Работете върху подобряването на себе си и на отношенията си с партньора си.
• Говорете с приятел или член на семейството за това какво се случва и как се чувствате. Те могат да ви предложат подкрепа и съвет.
• Не се обвинявай за случилото се. Не е твоя вината.
• Дистанцирайте се от партньора си за известно време. Това ще ви помогне да изчистите мислите си и да решите какво да правите.
• Не размишлявайте върху случилото се. Натрапчивите мисли само ще ви накарат да се чувствате по-зле. Имате много по-голям контрол над мислите си, отколкото осъзнавате.
• Практикувайте осъзнатост и се фокусирайте върху настоящия момент. Приемете, че случилото се е било извън вашия контрол. Няма смисъл да се зацикляте на нещо, което не можете да промените. Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате, а именно как реагирате на ситуацията.

Как да се справите с разговора с партньора

Може би го осъзнаваме, но охлаждането или дистанцирането от партньора ни е критичен момент в справянето с афера и отмъщението за изневяра. В един момент обаче времето за разговор е необходимо, за да се възстанови връзката.

Първият разговор след аферата не трябва да е за „защо“ се е случила аферата, а за „как“ тя е повлияла на партньора ви. Какво е чувствал? Как му е повлияла емоционално и психически? Вашият партньор трябва да се чувства сигурен да изразява тези емоции, без да има чувството, че ще го съдите.

Ако вие сте изневерилият партньор, е нормално да се страхувате или да се колебаете дали да се отворите отново. Може да не се доверявате достатъчно на партньора си, за да му споделите желанието си да си отмъстите на изневеряващия приятел. Важно е да запомните, че всеки прави грешки и заслужава втори шанс.

Техните отговори и вашата вътрешна реакция ще ви помогнат да решите дали партньорът ви се разкайва и иска да поправи нещата. Не забравяйте обаче, че положителните промени не се случват за една нощ. Ще ви е нужно време и усилия и от двама ви, за да възстановите доверието.

Отмъщение за изневяра: Кога е време за раздяла?

Защо хората търсят отмъщение? Може би сте дали на партньора си твърде много шансове да промени връзката ви, но той не се е възползвал. Ако лъже или крие неща от вас, може би е време да прекратите връзката.

Важно е да съобщите на партньора си вашите нужди и желания. Оставете го да си тръгне, ако не желае да работи върху връзката. Изневярата може да бъде пречка за някои хора и това е нормално. Трябва да направите това, което е най-добро за вас.

Ключовият индикатор дали трябва да се разделите е как вашият партньор ви кара да се чувствате. Обърнете внимание на тези предупредителни знаци:

• Чувстваш се сякаш винаги ходиш по яйчени черупки.
• Не вярваш на партньора си.
• Винаги си подозрителен към действията им и търсиш начини да си отмъстиш на изневеряващия приятел.
• Те те карат да се чувстваш зле в себе си.
• Връзката е токсична и ви причинява стрес.

Раздялата може да е най-доброто решение, ако тези неща са верни. Заслужаваш да бъдеш в здрава и щастлива връзка. Не се задоволявай с нищо по-малко.

Ако сте решили, че раздялата е най-добрият ви вариант, направете го с уважение. Избягвайте всякакви обиди или обвинителни игри. Просто обяснете решението си и защо сте стигнали до това заключение.

Раздялата никога не е лесна, но понякога е необходима. Може би партньорът ви няма да се откаже от връзката, въпреки че сте го помолили. Страхът от самота или отмъщението с изневеряващ може да накара хората да паднат на колене и да се молят за още един шанс. Ако случаят е такъв, трябва да сте твърди и да отстоявате позицията си.

Защо? Обещанията, дадени в разгара на момента, често се забравят скоро след това. Ако партньорът ви не може или не иска да се откаже, трябва да прекратите отношенията си завинаги.

Ами ако им отмъстиш за измама?

Сто пъти те предупреждаваха да не си отмъщаваш на изневеряващия си съпруг/съпруга. Но въпреки това го направи. И сега се чувстваш виновен/а, засрамен/а и притеснен/а за бъдещето на психичното си здраве.

И така, как да се справите с тези интензивни емоции и да започнете да се възстановявате? Имаме няколко професионални съвета за вас.

1. Говорете с някой, който ще ви разбере и подкрепи.

Ако се чувствате изгубени, уплашени или сами, свържете се с приятел, член на семейството, терапевт или на гореща линия. Разговорът за случилото се и как се чувствате може да ви помогне да обработите тези интензивни емоции и да започнете да се лекувате.

2. Запишете мислите и чувствата си относно отмъщението във връзката.

Писането може да бъде полезен начин да изразите емоциите си и да подредите мислите си. То може също така да ви помогне да проследявате напредъка си, докато се възстановявате от това трудно преживяване.

3. Потърсете професионална помощ, ако е необходимо.

Ако ви е трудно да се справите с емоциите си, помислете за търсене на професионална помощ. Терапевт може да ви осигури подкрепа и насоки, докато се справяте с този труден период.

4. Дайте си време да се излекувате.

Изневярата за отмъщение може да бъде травмиращо преживяване. Дайте си време да скърбите, да се излекувате и да се възстановите. Няма определен срок за възстановяване, така че действайте със собствено темпо.

5. Избягвайте да вземате прибързани решения относно отмъщението във връзката.

Важно е да избягвате вземането на важни решения, докато все още обмисляте случилото се. Изчакайте, докато имате време да се успокоите и да обмислите нещата, преди да вземате каквито и да било решения относно връзката или бъдещето си.

Заключение

Отмъщението за изневяра може да бъде трудно и болезнено преживяване. Независимо от вашата страна, е важно да си дадете време да се излекувате и възстановите. Ако вие сте този, който е бил излъган, опитайте се да избягвате вземането на важни решения, докато не сте имали време да се успокоите и да обмислите нещата.

Ако вие сте този, който е изневерил, бъдете честни със себе си и с партньора си за това какво се е случило и защо. Поемането на отговорност за действията ви е важна стъпка в процеса на оздравяване. Независимо от всичко, не забравяйте, че заслужавате да бъдете щастливи и здрави във всичките си взаимоотношения.